+ Untuk menurunkan resiko seseorang dari penyakit ARTERI KORONER dan DIABETES
+Untuk menghasilkan perubahan yang signifikan pada kadar KOLESTROL
Diabetes dan Kolestrol tinggi faktor dari penyakit JANTUNG KORONER (penyebab utama kematian)
+Untuk melepaskan lebih banyak kolesterol yang memungkinkanyamenggunakan lemak sebagai bahan bakar dan bukan Glukosa
+mengurangi jumlah sel-sel lemak dalam tubuh
PENTING :
-karena sel-sel lemak yang lebih hormone (HGH) yang bekerja melindungi otot-otot dan keseimbangan metabolik merespon lebih cepat yang dapat meningkatkan jumlahnya.
>Orang yang memiliki resiko kecil terkena diabetes dan memiliki kolesterol baik lebih banyak mengurangi resiko faktor dari penyakit JANTUNG KORONER